Benefícios do Trabalho na Água

Efeitos terapêuticos

A água possui efeitos terapêuticos, proporcionando um bem estar físico e mental.

Baixo risco de lesões

Os exercícios realizados na água possuem baixo risco de lesões. O corpo, dentro d´água fica mais leve (até 87%) e o meio liquido proporciona uma diminuição do impacto. Músculos, articulações e a coluna são trabalhados com mais segurança.

Liberdade de movimento

A água proporciona maior liberdade de movimentos, melhorando a mobilidade das articulações, o alongamento dos músculos e, conseqüentemente, a postura e a força muscular.

Melhora da capacidade respiratória

Os exercícios realizados na água fortalecem os músculos respiratórios. Isso explica o grande numero de indicações medicas favoráveis aos exercícios na água, pois melhoram a capacidade respiratória e atuam contra doenças como a bronquite asmática. Quem se exercita na água evita o desconforto da transpiração. A água exerce sobre o nosso corpo uma pressão que facilita a circulação sanguínea, que estabiliza as articulações e que fortalece  os músculos respiratórios;
Há um aumento de 700% na produção de urina devido ao aumento do fluxo sanguíneo nos rins

Temperatura ideal da água: entre 30° e 31° C.

Água mais quente dilata os vasos sangüíneos, podendo provocar queda na pressão arterial e causar desconforto.