Aula de Pilates, onde se aprimora a postura, desenvolve a consciência corporal, a flexibilidade, o equilíbrio e a força muscular. Alivia dores, tensões e estresse.

Como escolher? Pilates Studio ou MAT Pilates?

Quando bem realizado, as duas variações do método apresentam grandes vantagens e muitos benefícios.

O MAT Pilates é a modalidade que usa originalmente somente o solo.  Os exercícios no MAT foram os primeiros a serem criados por Joseph Pilates.

Esta variação exige uma boa consciência corporal, e a única resistência é o peso do próprio corpo, o que pode  tornar o método muito fácil, ou muito difícil, dependendo do nível que o aluno se encontra. Para  dinamizar as aulas, alguns acessórios foram inseridos, com o intuito de  dificultar ou facilitar os movimentos. Entre eles estão: bola suíça, toning balls, faixas elásticas, rolos, circles, etc.

O Pilates Studio surgiu da necessidade de adaptação dos exercícios de solo, para alunos que não conseguiam realiza-los perfeitamente. Joseph se inspirou nas camas do hospital para criar os aparelhos, nos quais os movimentos são controlados por molas e polias. Os aparelhos do Studio são: Chair, Reformer, Cadillac, Step Barrel, Wall Unit, Barrel e Meia-Lua.

Estes ajudam a controlar e direcionar melhor o movimento. A resistência das molas pode facilitar ou dificultar o movimento, possibilitando um aumento progressivo da dificuldade e, portanto, do desempenho do aluno. Além disso as molas auxiliam na biomecânica muscular e articular do corpo humano, evitando sobrecarga nas articulações, permitindo a ativação completa da musculatura e diminuindo o risco lesões.

Assim, não importa se é Studio ou MAT Pilates. O importante é lembrar-se de respirar, contrair o centro de força, e realizar o exercício com controle, harmonia e concentração. Dessa maneira, as 2 variações serão eficientes e trarão benefícios imensos ao corpo e à mente de quem pratica!

Além disso, é preciso sempre procurar um instrutor qualificado, para que ele possa esclarecer as duvidas sobre as variações do Pilates e direcionar os exercícios mais indicados para cada pessoa.